如何才能让阴茎变硬变粗大呢?

男人是力量的像征，每个男人都想让自己的男根变得粗大坚硬，要想阴茎变硬变大，我们先看阴茎的构造，阴茎主体是由二块勃起肌组成，还有一个一个部分我们称为海绵体，海绵体在我们小便或者射精的时候起着关键的作用，它就像一张弓，当小便或者射精时，尿和精液就变成了箭，小小的弓准备随时待发。　在平时它是委缩着的，就是我们通常说的软软的，当你情绪高潮，有了性欲的时候，大脑会分泌更多的荷尔蒙，由于荷尔蒙的兴奋作用促使大量血液涌入到阴茎中，忽然大量的涌入让阴茎迅速彭胀，也就是我们所说的勃起。阴茎的大小除了自身原因以外，，是可以通过锻炼或者药物来解决。但是是药三分毒，没有特殊原因千万不要乱用药。现在小编给你介绍几种方法，可以试试。

一、提肛运动 这个运动不仅适合阴茎变硬，还适合女性盆底肌肉松弛引起的小便失禁，最好选择蹲便，然后，分开双腿，在排尿的过程中，有意识的中断排尿，就是像憋尿一样，停止不排，然后从后向前收缩肌肉，这个动作像是在做提肛运动，其实是提收PC肌，坐着的时候也可以锻炼，抽空多练习，不久后你就会发现，和以前不一样了，阴茎变硬变粗了，持久力也增加了。

二、按摩法，你可以在阴茎没勃起前，抓住龟头，等8秒钟放开，然后重复做十次旋转运动，顺时针做十下，逆时针做十下，做完之后，阴茎是不是勃起了。然后我们再做另一种，抓住阴茎的根部然后滑到龟头，动作要慢而且轻柔，以免造成伤害，每天做100次，坚持一周就会看到效果的。

这些方法见效慢，而且还因人而异，所以朋友们在做的时候不要灰心，要慢慢来，总有一天你的阴茎会变硬变粗大的。