泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种非常蛋白质，有促进精zi形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
虾：
虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的效果。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮yang益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
男性五劳七伤及胃虚阳wei等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮yang补肾的功效，适用于肾xu者食用。
牡蛎：
牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精zi的质量。对男性虚劳乏损、肾xu阳wei等有较好的效果。
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