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能增强精子质量的营养有哪些?

发布时间:2017-04-07 17:57:40

镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。通过长期临床研究,发现精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

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富含镁的食物有很多:

比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。

其中的佼佼者则当属紫菜,每100克紫菜含镁460毫克,是名符其实的“镁元素的宝库”。

其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。

美国专家有个男性早餐食谱:一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。

标签: 精子 营养

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